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来自IntoSports的脚步移动基础: 要点1: 良好的步法不只是在球场上追球。你需要判断来球的位置运用脚步技术快速移动到击球的最佳位置! 第2点: 准备姿势以及分腿垫步! 第3点: 结合准备姿势和分腿垫步以及大步,碎步覆盖整个球场,以确保你的脚是在正确的位置击球!
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2012年08月17日 脚步训练
有种说法是,网球是“腰部以下,肩部以上”的运动,关于腰部以下主要就是腿部的训练、肩部以上指的是打球时候脑子是否清晰战术是否得当。下面简要介绍一下腿部训练的一些方法:   1:长跑,有些球友训练一般是绕网球场8到10圈。长跑结束。       2:短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿,蛙跳,蹲跳,蹲走,跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。 算一组,根据个人情况选择适量练习。       3:之后是步法练习,作为前两项的放松训练,交叉步,侧滑步,后退步,碎步前进,这个可以多做几组,训练方法仍然是以网球...
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"网球是靠脚打的",及时的挥拍,准确的回位无不和步法的到位直接相关,步伐训练在网球学习中是非常重要的 一环,初学者往往容易忽略对步伐的重视,往往着重于击球运作的准确与否,而比较少考虑是否步法出现了问题. 步伐训练的基本概念和训练方法  一.网球场上的站姿 网球场上最基本的站姿,是低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性. 双脚分开大概1.5-2倍的肩宽,两个膝盖轻微内扣微曲,重心稍微压在前脚掌.构成一个很稳定的下盘,这是所有陆 上运动都有这个基础(篮球,乒乓球,足球等都会用到),就...
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2011年12月05日 脚步训练
原文作者: Michael 本文是以半开放/开放脚步的击球技术为基础的 网球脚步的目的是调整好球跟身体的距离,更有力,控制更好,更准确地击球,关键是调整. 首先,怎么才算脚步调整到位.这里有一个很简单的方法,正手球,右脚卡在了来球的路线上/反手,左脚卡在来球的路线上,再上右脚打所以,只有我们右脚能够追到的球,都能打到. 球的线路,这是一个很重要的概念,一个球向你的方向飞过来了,要把它的飞行轨迹看成一条线,而线的终点就是你.   (图片来自波尼泰尼网球学校教材,正手位置,右脚正好截住来球的线路) 球场上,我们会遇...
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在此分享几个不错的分析费德勒技术环节的视频: 费德勒的正手: 费德勒的发球: 费德勒步法: 费德勒的反手与截击: 费德勒优雅动作赏析:
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2011年10月27日 脚步训练
今天为大家带来三个来自西班牙的基础训练的视频: 一:热身 二:灵敏性训练 三:手眼协调
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2011年09月28日 脚步训练
网球是肩部以上腰部一下的运动,精准的脚步大大提高你的击球质量和精准度。下面介绍绳梯训练脚步的方法,改方法广泛运用于各项运动中:篮球,足球等。相信通过该方法的训练将极大提高您在球场上的脚步。
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