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绍晗的网球心得
2011年12月28日 经验分享

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本人虽然师出体院,按理说应该算是名门正派,但是一直生性懒惰,又加自身体质在体院大群体中实属下游,力量不及人,速度也不及人,所以多数时间都在纸上谈兵,自己琢磨了不少,但是实践上明显出力不够,所以现在打球的水平也只属泛泛之辈,各个技术环节的一些小心得拿出来和大家分享。

首先,要打好网球,首要条件一定是要具备对它的热爱,没有这点热情,肯定是大不好网球的。以我个人来讲,还没有任何一项运动让我的痴迷程度可以超越网球,本人从2006年左右开始真正关注网球,体院的大环境下,练球是肯定不会很少的,但是身边的同学大多数是练的非常勤,当时同年级的冠军至少做到了每天3练,晨练,上课还有自己的加练,频繁的接触网球练习肯定可以使球感得到提升,这是个累积的过程,毕业的时候,教练告诉我们这位同学已经达到了半职业的水平,当时觉得非常自愧不如,相比这种勤勉,我把很多精力都放在了比赛的视频,喜爱的球员的技术特点分析和网球杂志文章的通读上,虽然我不赞成我这种偏重于理论的学习行为,因为想打好网球不上球场是不行的,但是这一部分的修行也是不能少的,打球之余要多给自己留思考的时间。

以下是个人各个技术环节的自我介绍以及利弊分析

1. 正手:正手一定是大部分打网球的人最犀利的一项武器,因为正手确实可以处理各种不同的变化球,而且把握度相较于其他的技术肯定会更高。本人开始学习网球的时候持的是半西的握拍,后来有段时间曾经无意间握到了西方式,最后刻意地改回了半西方式。一直觉得“鞭打”是网球正手动作的key word。髋部,腰部,肩部,手臂,手腕是一条动力链,唯有每个环节紧紧相扣,才能发挥出最大的击球力量。由于本人偏向于打旋转式的网球,所以正手其实威力非常有限,动作结构不适用于主动发力,手腕的动作过多,这样导致遇到平击型或者强力型的对手的时候,回球往往过浅,容易被对手占得先机,所以在打发力球或者回击对方的发力球的时候要做到固定手腕动作,防止力量上无谓的损失。但是手腕甩动击球的运用在很多旋转不规律的随机球或者在身体未处于最佳击球位置时候调整击球姿态的作用非常明显。例如位置很低的切削来球,可以避免用切削回球造成飘高的被动局面,而直接采用手腕勾球的抽击。由于被纳达尔的打法影响颇深,一直对于同侧随挥有着很大的兴趣,虽然知道自己没有纳达尔强健的上肢力量和粗壮的手臂,必然不能将这种挥拍方式威力最大发挥,但是出于向偶像致敬的态度,对这种随挥进行了很深度的亲身体验。这种同侧随挥由于向上提拉的非常充分,球的旋转自然是非常的饱满,优势是球的旋转性好,失误率低。浅球和低球都非常好处理,侧身位由于击球点离身体较近,所需的位移距离更短,更大化的贯彻全场正手的理想境界,最大化的使用自己最擅长的武器,纳达尔无意是这种思想最坚定的贯彻者。同时这种击球方式对于直线和斜线的变换只存在于手腕和身体的调整,从动作上而言很难被对手识破。同时同侧随挥是把双刃剑,这种随挥方式球速有限,对方对于你击球的反应有相对充裕的思考时间,球一般都偏高,给喜爱进攻的对手留下了很大的空间,而且由于同侧随挥球拍和球的摩擦面积非常小,需要很强的手腕力量才能打回对手较重的回球,若是出现浅球,自己则处于非常被动的状态。

2. 反手:从学网球开始,就从各种杂志上研究反手的原理,本人是采用双手持拍的击球方式,但一直在击球动作过平和拉球动作过重之间徘徊。反手和正手不同,正手的低球可以通过手腕来解决,反手就必须要老实的蹲低身体了。同时双手持拍对于击球点的要求相对固定,这更要求了步伐的到位准确性。双反对于左手的用力方式,一直没有非常深刻的领悟,感觉还是偏重于两只手的同时发力击球,参照一些标准的文章或教学,左手的推送尤为重要。双反在回击一些对方快速击球的时候,还是很有优势的,更稳定,更容易利用腰部的力量去顶球,但是在变化击球节奏,处理非常规的击球时,大家还是采用单反比较有优势,也算是各有利弊,按个人击球风格来进行取舍。

3. 切削:本人的切削水平还未做到任何球都可以用切削来处理的程度。对于快速低平的来球,本人觉得采取切削是非常困难的,一是单手来承受来球的力量,非常吃亏,对于引拍速度和击球点都要求非常高,本人掌握的非常有限。对于略带上旋的击球,切削相对于容易,拍头的轨迹从上至下,如果想切出带有前冲的削球,个人观点球拍对于球的撞击应该是大于摩擦的,切球的接触面要集中,球不应该在球上滞留过久,这样的切削攻击性会更强。同时在切削的时候,如果手臂力量不足,可以带入身体的重心,也比较容易压出质感很重的切削,但是要注意下一步重心的转移是上网还是退回后场,压上重心势必要为收回重心付出时间上的代价。

4. 截击:截击本人不便做出什么建议,因为本人就是一百分百的底线派,有时即使有很大的优势也没有勇气上网。主要原因感觉本人在网前严重缺乏位置感以及对球的判断。个人认为上网时如果头脑一片空白,等着对方的动作来判断下一步击球动作的走向,十有八九是来不及的。上网的时候,应该带有很强的企图性,上网前的一拍,或者做到抽的重,快,偏,或者做到切的低,沉,转,尽量为自己上网做最大化的优势准备,让下一拍截击变的简单。截击的时候,眼睛和来球应该在同一水平面上,手腕要保持稳定,拍面要调整好,本人经常因为拍面过平击球失误,主要还是因为上网不多,自身容易慌张,不冷静,思路不清晰。仅凭本能来到网前去截击,现阶段离本人还是太遥远。

5. 发球:发球是本人练习最少的环节,老天还是非常公平的,你没下功夫,技术就足够稀烂。抛开上场比赛后变得支离破碎的发球动作,在平时自己偶尔发球练习的体验中,感觉第一要素是要抛好球,好的抛球,稳定的抛球对发球是个成功的开始,之后整个身体顶骻是重中之重,这也是原来老师说的最多的一点,随后的重心要跟上,和正手相仿,发球只是摩擦球的部位不同而已。骻部,肩部,手臂,最后手腕的下压,基本是发球的整个流程。

 

最后说几句,其实身体状态是以前所有技术的前提,有时候身体状态足够好,足够兴奋,反应足够快,可以让你的打球事半功倍。好拉,就写这么多,希望和大家多交流对于网球的感想,互进互助。

 

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