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zhyren的网球心得
2011年11月02日 经验分享

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应朋友之邀,写一篇我打网球的学习心得。算算我打网球的时间,也有三四年的球龄,不过自己对网球的悟性太差,至今也只是在场上小打小闹而已,网球的学习心得谈不上,只算做是自己的一点感受。

我是在大学最后一年才开始打网球的,所以现在一直后悔为什么当初大一选体育项目时没有选择网球,也许经过大学四年的历练,我的水平可能会更高。当然了,这也是自己一厢情愿的想法。当初学网球的时候也是网球满场飞,直到有一天跟一个还算会打的同学对拉了几个球,从那个时刻起,发觉自己还有这方面的天分,然后就一直练了下去。当时也都是乱打,没有找过教练,天天早上跑到球场跟老头老太太们打,开始的时候还受到过他们的鄙视,不过最后还是过了最艰苦的时候。后来随着球技的长进,慢慢的结交了一帮球友,之后便是经常的打球,相互切磋,讨论一下各自的动作、击球等等。个人觉得这个过程很重要。我一直有这样的看法,当一个人的动作基本固定的时候,那么剩下来的便是靠时间来磨了,当然这个过程中如果再加上高手的指点,进步会更快,但这个磨时间的过程却是每个想打好网球的人必不缺少的重要环节。当水平到达一定程度之后,也就自然的融入到喜爱打网球的朋友圈子当中,这个时候对一个人球技的提高有很大的帮助,因为大家在一起可以相互讨论,相互切磋,一个人在打法固定的时候,其实很难发现自己的缺点,或者知道了不知道怎么改进,这些朋友便会指出缺点,然后共同提高。

下面我说一下自己的网球打法:

我是右手正手,双反打法,握拍方式为半西,开始练球的时候握拍方式为东方式握法,后来慢慢转变为半西握法,半西握法的技术特点是:在迎击来球时以双脚垫步,运用交叉步或侧滑步向来球方向迅速移动,以开放式步伐迎击来球。右手引拍于身后,腰部拧紧,这一动作使身体储备了很大的转动势能,双眼紧盯来球,击球时双脚的蹬地把力量传递到腰部,增加了腰部转动的角速度,腰部的转动能量被释放产生巨大的作用力,以鞭打式动作击球。这一动作使击出的球产生上旋,落点较深,具有很强的攻击性,同时也使球准确落到对方场地。

半西方式正手击球是一种结合了东方式和西方式优点于一身的正手击球技术,是一种适用面比较广泛的握拍方法,采用这种握拍方法相对于其它技术更加有利于发挥正手击球的威力。 因此,无论是专业的选手,还是网球业余爱好者,采用这种握拍方法击球的人占绝大多数。 半西方式正手击球技术融和了东方式和西方式技术的特点,既能打出西方式握拍技术的上旋球,又能打出东方式握拍击球的落点深、攻击性强的球。而且击出的球具有较强的旋转,球过网之后下沉快反弹高,避免了东方式击球容易下网和出界、西方式击球落点偏浅易被对手攻击的弱点。

半西方式的缺点就是网前要差一些,因为网前截击的手法一般采用大陆式或东方式,在打球的过程中,需要从底线过渡到网前的时候,握法也要从半西方式转变为大陆式或东方式,这个过程就必须转换快,要有很快的反应速度。当然练得多了,也能弥补这种缺点。

反手为双手反手,相比较我的正手来说,反手要差一些。因为动作不固定,所以双反的握法也一直在变。现在我的反手击球力量不大,方向也控制的不好。打反手时一般以防守性击球为主,进攻比较乏力。

发球——我的发球也如我的双反一样,还不够稳定,失误比较多。因为是自学,所以从一开始练发球,一直到现在,我的发球动作、击球方式等都变过许多次。之前曾经会一点儿平击发球,后来在看比赛以及教学视频的过程中,慢慢学会了旋转发球,发出来的球有一些旋转,提高了发球的质量,不过还不稳定。二发现在倒成了软肋,为了稳定起见,二发一般都比较软,所以很容易被对手打死。现在我的双误还是比较多的。

网前和高压——这两项技术一直是我亟待解决的,但因为平时练得较少,所以基本上可以忽略不计。今年过完暑假,曾跟着一位球友练过一段网前和高压,有一点起色,不过离基本的网前和高压技术还是有很大的差距,以后还得努力练习。

网球应该算是我生活中不可缺少的一部分,现在打网球,早已没了以前的雄心壮志,主要以快乐为目的,然后结交一帮朋友,这便足矣。

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