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2012年08月17日 脚步训练
有种说法是,网球是“腰部以下,肩部以上”的运动,关于腰部以下主要就是腿部的训练、肩部以上指的是打球时候脑子是否清晰战术是否得当。下面简要介绍一下腿部训练的一些方法:   1:长跑,有些球友训练一般是绕网球场8到10圈。长跑结束。       2:短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿,蛙跳,蹲跳,蹲走,跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。 算一组,根据个人情况选择适量练习。       3:之后是步法练习,作为前两项的放松训练,交叉步,侧滑步,后退步,碎步前进,这个可以多做几组,训练方法仍然是以网球...
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2012年07月27日 经验分享
作者:胡成军   2012年武汉大学校内赛单打冠军,团体赛冠军 “To be NO.1”不知是否还有人记得那段经典的广告。广告中网球运动员在赢得比赛之后,跪倒在地,并亲吻着自己的衣服,观看比赛的观众也模仿着他的动作。给我的第一印象是“居然还有这样一项运动能让人如此的享受在其中,而我却只是仅仅知道它叫网球”。 事实如此,因为网球运动在我们那还不流行,绝大部分人还不知道李娜是谁,更别提谁是费德勒或是纳达尔了。上高中之后我第一次见到了网球场,学校唯一一个网球场。不过那时也没有学生去打网球,篮球倒是学...
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一:屈膝: 打网球,为什么要屈膝?貌似一个简单得有些愚蠢的问题,但事实上,又有几个人能真正明白其中的所有奥妙呢。 “屈膝”、“盯球”,都是老生常谈的问题。盯球的道理已经讲得不少,这里就不再重复,至于屈膝,在我的教过的大部分学生以及接触过的绝大多数爱好者中,往往只是知道打网球要屈膝,然而屈膝的作用到底是什么却没几个人能讲出来。下面俺就重点介绍一下,屈膝对于打好网球的几点最大的好处。 归纳起来,一般我们说有四点: 1、屈膝后,球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的...
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2011年11月06日 经验分享
最近3个星期一直处于低谷,而且每一次打球都是上去随便拉一拉,没有去思考为什么打不好。球是经常不是下网就是出界,还有就是击球点不是舒服的击球点打不出力量来。有的时候刻意的去寻求力量的结果就是手臂发力过大导致合力不好。再有就是打不好的时候会怀疑自己,开始想脚步是不是有问题、动作是不是又问题等等。每一次出拍都会犹豫,犹豫的结果就是错过最佳击球点。如此恶性循环....... 最近几次刻意去寻求改进,在此把一些心得与大家分享: 1:良好的心态,正如winnie 在文中说的心态的问题,你打不好的时候不...
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2011年11月02日 经验分享
左:陈兵(http://www.cjtennis.com/?p=452) 中:于浩 (http://www.cjtennis.com/?p=400)右:吴凯(本文作者) 我讲讲我的网球经历吧。 从接触网球到现在也有将近三年了吧。心态也从一开始的玩玩到打打再到玩玩再到想打好,可谓是转变颇多,而这也直接影响了我对网球的态度。虽说一直都打,但用心的程度是不一样的。 像所有接触网球的童鞋一样,开始都是要打墙的。不过我打墙的时间貌似长了些,现在都还在打墙......我算是比较害羞吧,看到有人在场子里打,不会凑上去打,这应该也是没有信心的表现。现在想想...
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2011年11月02日 经验分享
个人介绍 性别:女 左手持拍 正手:半西 反手:东方式双反 打球时间:2009年暑假~至今 首先要说的是,我基本还属于网球菜鸟,之前各位大侠的发帖质量之高、文笔之犀利,让我汗颜啊~我就随便说说吧。 我属于打野球出身,大二体育课选的网球,不过那时候完全对它不感冒,水平极差,连打墙都不会。过了一年,大四前的那个暑假,每天下午打两个小时,才慢慢出师,慢慢喜爱上这个运动。 对于女生来说,天生的缺陷是力量小,跑动慢。一开始学打球,确保正反手动作的正确性,否则容易受伤,而且错误的动作一旦定型,对以...
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2011年11月02日 经验分享
应朋友之邀,写一篇我打网球的学习心得。算算我打网球的时间,也有三四年的球龄,不过自己对网球的悟性太差,至今也只是在场上小打小闹而已,网球的学习心得谈不上,只算做是自己的一点感受。 我是在大学最后一年才开始打网球的,所以现在一直后悔为什么当初大一选体育项目时没有选择网球,也许经过大学四年的历练,我的水平可能会更高。当然了,这也是自己一厢情愿的想法。当初学网球的时候也是网球满场飞,直到有一天跟一个还算会打的同学对拉了几个球,从那个时刻起,发觉自己还有这方面的天分,然后就一直练...
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看到这篇文章受益匪浅,以后打球提醒自己注意文中提到的问题。特地转载过来与大家分享。 谈起学打网球的人,开始的时候确实是挺困难的,如果有乒乓球或者羽毛球的基础的人还好,起码知道什么叫“球感”,而对于“一张白纸”的人,就算上过什么培训班之类,也只能是个入门而已,今后打得怎样,还要看自己的造化了。其实,“一张白纸”比有乒乓球,羽毛球基础的人要好练得多。功深莫过于多练,道理很简单,只是如何练的问题了! 1.挥拍练习:在得到专业教练或者经验人士指导动作后,挥拍练习就作...
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本文写于2011年10月24日 (左:Edison,中:于浩,右:吴凯) 作者qq:794394439 特注:本文由作者(Edison)用手机Qq一段段发给站长,由站长编辑上传。在此对Edison的奉献精神表示赞赏! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 算不得分享什么经验,就说说我的网球缘吧。我大二开始打网球的。李靖李老师是我的启蒙老师。当时在李老师的网球...
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2011年10月23日 经验分享
本文写于2011年10月23日 此人在深圳工作,作者qq:  455759206 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 现在已经上班了,打网球时间多多少少加起来有个4年左右,曾经看到很多打网球的同学,有些经常去对墙进行练习的,一部分坚持下来了,而且水平都提高了不少,之后去场地里面一展身手,对网球的喜爱是日益倍增;相反,另外一批同学,因为网球入门困难,在打过一段时间过后,逐渐丧失了对网球的兴趣。这个是很正常...
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