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                         网球肘是一种常见损伤,因常见于网球运动员而得名,是附着于肱骨外上髁处的肌腱发炎或变性。    伸肘肌肉的过度负荷,如错误的网球握拍和击球动作,以及如拿取重物、洗衣服、扭毛巾等动作,如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作,都可引起伸肘肌肉疲劳,反复慢性损伤的长期累积可导致伸肘肌肉损伤,引起局部疼痛。普通人群中好发于40-50岁的人群中,网球运动者则可见于任何年龄。 症状包括肘部外侧疼痛及压痛,可放射至前臂,握物或举物时疼痛加重。手腕力量减...
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本人伤病史以及对策分享: A:膝盖疼 原因分析:09年冬天打球热身不充分,跑动过于剧烈。导致膝盖疼了大半年,10年的5月份由于气温回升才恢复。 解决方法:10年入冬以后,增加了热身时间。同时减少了打球的频率,膝盖平安度过一个冬天。 B:手肘疼(不知道是不是网球肘) 原因分析:由于之前打单反带的上旋过多,可能是小臂力量不足的原因导致手肘疼。 解决方法:5月份果断改了双反。 C:手腕疼 原因分析:初学网球时候自己看视频,动作不规范。击球时候习惯甩手腕。 解决方法:引拍时手腕、手臂放松,注意击球时...
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