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本人伤病史以及对策分享: A:膝盖疼 原因分析:09年冬天打球热身不充分,跑动过于剧烈。导致膝盖疼了大半年,10年的5月份由于气温回升才恢复。 解决方法:10年入冬以后,增加了热身时间。同时减少了打球的频率,膝盖平安度过一个冬天。 B:手肘疼(不知道是不是网球肘) 原因分析:由于之前打单反带的上旋过多,可能是小臂力量不足的原因导致手肘疼。 解决方法:5月份果断改了双反。 C:手腕疼 原因分析:初学网球时候自己看视频,动作不规范。击球时候习惯甩手腕。 解决方法:引拍时手腕、手臂放松,注意击球时...
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