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来自IntoSports的脚步移动基础: 要点1: 良好的步法不只是在球场上追球。你需要判断来球的位置运用脚步技术快速移动到击球的最佳位置! 第2点: 准备姿势以及分腿垫步! 第3点: 结合准备姿势和分腿垫步以及大步,碎步覆盖整个球场,以确保你的脚是在正确的位置击球!
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2012年08月17日 脚步训练
有种说法是,网球是“腰部以下,肩部以上”的运动,关于腰部以下主要就是腿部的训练、肩部以上指的是打球时候脑子是否清晰战术是否得当。下面简要介绍一下腿部训练的一些方法:   1:长跑,有些球友训练一般是绕网球场8到10圈。长跑结束。       2:短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿,蛙跳,蹲跳,蹲走,跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。 算一组,根据个人情况选择适量练习。       3:之后是步法练习,作为前两项的放松训练,交叉步,侧滑步,后退步,碎步前进,这个可以多做几组,训练方法仍然是以网球...
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2011年09月28日 脚步训练
网球是肩部以上腰部一下的运动,精准的脚步大大提高你的击球质量和精准度。下面介绍绳梯训练脚步的方法,改方法广泛运用于各项运动中:篮球,足球等。相信通过该方法的训练将极大提高您在球场上的脚步。
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